なかやまきんに君「タンパク質はこまめに何度も摂ろう」栄養士「1日3食で十分」

健康
1: 風吹けば名無し 2020/10/22(木) 16:15:31.06 ID:SfiqHMjM0
どっちなんだい

3: 風吹けば名無し 2020/10/22(木) 16:15:59.08 ID:c1Z0zJm20
筋肉脳やからな
4: 風吹けば名無し 2020/10/22(木) 16:16:19.07 ID:R5PbZ40Aa
どっちも間違ってない
7: 風吹けば名無し 2020/10/22(木) 16:16:53.35 ID:3BJ8zsZB0
健康重視と筋肉重視じゃそら違うやろ
10: 風吹けば名無し 2020/10/22(木) 16:17:14.10 ID:3ToiI5pQ0
3食ともタンパク質取ればどっちもいけんか?
15: 風吹けば名無し 2020/10/22(木) 16:18:10.63 ID:s6vfzHxMM
>>10
筋トレマニアは8回くらいとってるで
11: 風吹けば名無し 2020/10/22(木) 16:17:25.41 ID:UcAIAFlZ0
筋肉なんて毎日トレーニングやってりゃかってにつくのに
なんかすげぇ理論語りたがるよな
29: 風吹けば名無し 2020/10/22(木) 16:21:14.50 ID:qSMF7TjTM
初心者レベルなら>>11だけど
伸び悩んでくるレベルまでくるとタンパク質マメに取るのはガチ
12: 風吹けば名無し 2020/10/22(木) 16:17:36.34 ID:s6vfzHxMM
ダルビッシュも1日5食やし
13: 風吹けば名無し 2020/10/22(木) 16:18:05.11 ID:fZahudLra
十分やけど最善ではない
14: 風吹けば名無し 2020/10/22(木) 16:18:06.67 ID:qXXpHOmh0
一日三食は激しい運動考慮してないし
野生動物が決まった時間に決められた量だけ飯食ってるか?って話
16: 風吹けば名無し 2020/10/22(木) 16:18:12.08 ID:7bBK7dZWM
厚労省とか農家に忖度して必要な炭水化物摂取量嘘ついとるしきんに君のが信用できる
28: 風吹けば名無し 2020/10/22(木) 16:21:04.07 ID:6r9VCfRX0
>>16
そうだよ
炭水化物過剰にとって不健康になってもらい病院、製薬会社、農家は儲かる仕組み
104: 風吹けば名無し 2020/10/22(木) 16:34:06.88 ID:qOuxVLL50
>>28
陰謀論とか好きそう
18: 風吹けば名無し 2020/10/22(木) 16:18:56.35 ID:MBEXqrFGd
no title

no title

57: 風吹けば名無し 2020/10/22(木) 16:25:48.71 ID:WTtzQuEVd
>>18
これだいすき
19: 風吹けば名無し 2020/10/22(木) 16:18:59.84 ID:Vso3Zn/PM
プロテインもゴールデンタイムもやってる感出したいだけ
筋トレガンガンやって3食を肉や卵多めに食うだけで筋肉はつく
24: 風吹けば名無し 2020/10/22(木) 16:20:18.11 ID:UcAIAFlZ0
>>19
ビジネスに踊らされまくっとるだけよな
アスリートならまだ分かるけどさ
21: 風吹けば名無し 2020/10/22(木) 16:19:44.35 ID:xx8XNTWjd
なかやまきんに君の世界一簡単なスクワットはガチ
23: 風吹けば名無し 2020/10/22(木) 16:19:48.06 ID:nCQ3Txg20
糖質少ない食事するから血糖値を一定に保つためやろ
普通のメシ食うなら普通に三食や
31: 風吹けば名無し 2020/10/22(木) 16:21:17.61 ID:qDUpUbq3M
タンパク質は1回の食事で吸収できる量が決まってるから
筋トレしてタンパク質が必要な人はこまめに何度も取らんとアカンねん
137: 風吹けば名無し 2020/10/22(木) 16:39:44.15 ID:sW8S5LKQ0
>>23>>31が理由だろ
普通の生活してる人がこまめに喰う必要はない、というかそうするべきじゃない
32: 風吹けば名無し 2020/10/22(木) 16:21:20.31 ID:5ag4NDqD0
筋肉栄養士と健康栄養士
33: 風吹けば名無し 2020/10/22(木) 16:21:34.08 ID:a1GTCu6zp
ワイの体組成計はタンパク質量も測れるんだが、いつも不足って言われとるわ
朝と夜にプロテイン取ってるんやけどな
35: 風吹けば名無し 2020/10/22(木) 16:22:17.23 ID:qDUpUbq3M
>>33
家庭用のやつは一切信用したらアカンで
38: 風吹けば名無し 2020/10/22(木) 16:23:38.99 ID:a1GTCu6zp
>>35
ワイは信じたいんや
34: 風吹けば名無し 2020/10/22(木) 16:22:10.24 ID:5318xou6M
きんに君ぐらいの筋肉意地するなら必要やろ
一度に吸収される栄養には限度あるって聞くし
37: 風吹けば名無し 2020/10/22(木) 16:22:38.83 ID:0Zfx16ZO0
つか、筋肉系と健康系のこうすればいい的な話ってそのときの流行りばっかで確実なのなくね?
42: 風吹けば名無し 2020/10/22(木) 16:23:54.56 ID:zVp2objUp
>>37
せやな最近の筋トレ論だと追い込みは無駄
一日3セットでも肥大する言われてるしな
103: 風吹けば名無し 2020/10/22(木) 16:33:55.30 ID:bRBfPnSWp
>>37
いまだに超回復のあるなしで論争起きる界隈やからな
10年前は乳酸も敵扱いされてたし、スポーツ齧ったバイオ系は科学者としてのランク低いからしゃーないが
44: 風吹けば名無し 2020/10/22(木) 16:24:19.56 ID:oGsBFEA/r
一度の食事で摂取するタンパク質量の上限が40~60グラムや
殆どのビルダーは一日に体重の2倍から3倍近くのタンパク質を摂取してるけど
血中のアミノ酸濃度を常に高く保つためにもこまめに飯食うのが筋肥大に一番効果的と言う訳や
47: 風吹けば名無し 2020/10/22(木) 16:24:40.82 ID:RWw0UL3V0
栄養士て健康な人の用のメニューしかわからんやろ
ガンガントレーニングしとる人らなんか不健康でいびつなんやからほっといたれ
49: 風吹けば名無し 2020/10/22(木) 16:24:48.39 ID:BA2wWXJk0
ビルダー目指すわけでもなけりゃ3食で十分や
50: 風吹けば名無し 2020/10/22(木) 16:24:55.63 ID:0vVPTPSf0
最近きんにくんの動画めっちゃ見てるわ
おもろいしタメになる

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1603350931/

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