一瞬で寝れる「連想式睡眠法」がすごい

健康
1: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:23:17.00 ID:7rkzH03Rd
寝れないやつはやってみろ
やり方
1.なにか1つ簡単な単語を思い浮かべる
ex)つくえ
2.一文字目から始まる単語を出来る限り思い浮かべる。そのとき、できるだけ関連性のないものを上げる
ex)つみき、ツーリング、字一色、ツイッター、ツマミ……
3.思い浮かばなくなったら次の文字から始まる単語を思い浮かべる
ex)靴、クラス、クイズ、空気、クズ、クミン……
4.3を繰り返し、最後の文字まで行ったら1からやり直す

これで気づいたら寝てる。

全く関連性のないことばかり考えてると脳が「どうでもいいこと考えてるし寝ていい時だな」って判断して睡眠スイッチを入れるらしい

5: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:24:34.24 ID:7rkzH03Rd
>>3
フル回転させててもどうでもいいこと考えてると寝てまうんや
4: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:24:31.01 ID:MkGmNACM0
絶対寝れんやつ
6: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:24:49.34 ID:7rkzH03Rd
>>4
一回やってみろ
7: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:25:04.99 ID:OndNvcix0
字一色ってなんや
11: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:26:49.74 ID:7rkzH03Rd
>>7
字牌だけで手牌作る役満や
8: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:25:07.16 ID:MkGmNACM0
勉強中眠くなるあれか
9: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:25:10.53 ID:S4tg5XO5M
ひろゆきが言ってた
10: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:26:05.86 ID:S5i3rKHa0
アイマスクして耳栓したらいいぞ
18: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:27:39.66 ID:7rkzH03Rd
>>10
考え事してたら結局寝れんやろ?
これは別のどうでもいいこと考えることで考え事を強制的に遮断する方法や
15: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:27:27.33 ID:lh4eqwjt0
頭の中で何か考えてたら絶対寝れん
24: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:28:47.16 ID:7rkzH03Rd
>>15
それは関連することどんどん考えてるからや
マジで無関係のこと考えてると寝てまう
19: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:27:43.31 ID:n/Hzmlhyd
関連性の無いものは難しいから飛ばしてやってみるわ
20: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:28:02.68 ID:997LaK4y0
ワイもたまにやってるわ
昔寝付き悪かったのが信じられないくらい速攻寝れる
21: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:28:06.54 ID:20uXrR3Y0
エビデンスある?
34: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:30:51.39 ID:7rkzH03Rd
>>21
もともとはカナダの学者が考えた方法らしい
論文とかは知らん
22: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:28:14.50 ID:32jyh8bpp
寝る前はオリジナルストーリーの漫画妄想してる
20年以上続けてるからなかなか壮大な物語になってきた
今はドワーフと結託してある土地の領主に攻め入ってるとこ
23: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:28:35.22 ID:JOAv+DR60
関係ない単語ってのは前のやつと?それとも最初のつくえと?
ツーリングはつみき基準でってこと?
28: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:29:46.16 ID:7rkzH03Rd
>>23
どっちとも関連せんほうがええけどそこまで厳密に考える必要ない
26: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:28:50.63 ID:ZMEeOrnXa
変なこと考えて寝れなくなるからそれを邪魔するんか
ええかもしれんな
27: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:29:27.60 ID:0u7tjEm8M
冷えピタおでこに貼ったら何故かよく寝れる
30: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:30:06.42 ID:zkjTTL0oa
マジレスするとアロマしろ
匂いに集中してればいつの間にか寝てる
余計なこと考える奴はクラシックを小さめの音でかけとけ
39: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:32:06.72 ID:7rkzH03Rd
>>30
それでもええかも知れんけど準備に手間かかるやろ
46: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:34:41.64 ID:zkjTTL0oa
>>39
寝つき悪くて生活リズム崩れてる奴は手間惜しまずやった方がいい
特に週明け前日にこれやると月曜朝からめっちゃ良い気分になるからおすすめや
31: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:30:09.01 ID:sRVlgT580
科学動画を耳元で流すだけでええぞ
量子の話とか意味不明過ぎてすぐ眠れる
36: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:31:18.89 ID:B4FgpOfoa
エッチなこと考えたほうがええで
38: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:31:36.20 ID:7rkzH03Rd
>>36
エッチなこと考えてたらねれんやろ?
41: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:32:48.85 ID:S5i3rKHa0
>>38
むしろ寝た時夢でセックスできる確率あがるからやったほうがいい
49: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:35:26.75 ID:7rkzH03Rd
>>41
夢でセックスしたいか?
42: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:33:12.44 ID:hkHVnu8qa
寝付きやすい妄想ってあるよな
なんか知らんけどガンダムVSシリーズのオリジナル機体考えてると気付いたら寝てるわ
44: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:33:27.97 ID:G9PODakN0
考え事してると寝れないってのは正確じゃないよな
考え事の中に不安や焦りがあると寝れない
だからどうでもいいことだったら考えてもいい
45: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:34:30.86 ID:E13b5exU0
体を浮かせるような想像をするとふわっと寝られるで
48: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:35:02.27 ID:d43RmEAI0
ワイは旅行とかの妄想すると眠れる
50: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:36:04.90 ID:LAAeQmrP0
ワイは架空の野球選手で無双する想像をしてると寝る
54: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:37:00.78 ID:bGqAI+sl0
歌詞覚えてない歌の歌詞考えてるといつの間にか寝てる
55: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:37:49.30 ID:HywJc43B0
一番あかんやつやん
ワイは考えるから眠れないって結論に至ったぞ
だからエロいこと妄想するのに切り替えたらイケたぞ
ただしチンポギンギンになるようなら抜いて寝ろ
60: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:39:13.76 ID:7rkzH03Rd
>>55
考えないってのが難しいからどうでもいいこと考えて脳を騙すんやで
56: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:38:05.21 ID:qXjT/Y000
マインドシャッフルというのがあってだな
57: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:38:10.88 ID:7rkzH03Rd
まあタダやし準備するもんもないから寝れないやつはとりあえず今晩からやってみろ
61: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:39:20.86 ID:RmlIMaKI0
考えるのやめれば寝れるやろ
67: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:43:49.48 ID:TxsxO4Mx0
一瞬で眠れるようになるとほんまストレスなくなるのにな
69: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:45:27.47 ID:AU1c9/ehr
寝る前の時間が1番楽しいのにそれを邪魔するとかバカかよ
70: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:45:38.95 ID:uY6LBu7A0
呼吸法とかこういうのも試してみたけど、無意識でできるようにならんと難しい
自分はラジオを極小音で流して人の声聞きながら寝てたな
72: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:46:47.78 ID:uH8DcrMy0
実際眠い時の思考回路ってこんなんだよな
途中から何考えてたのかわからなくなる
79: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:53:44.68 ID:eIJYBnwL0
羊が一匹は理に適ってた……?
80: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:54:34.36 ID:NmtY/eaWd
全然関連性のないこと考えるとすぐ寝れるしやってるわ
84: 風吹けば名無し 2020/11/22(日) 10:55:37.31 ID:ojhRW5Zua
眠れるとは思えんな
じゃあ「うなぎ」でやるで
うみ、宇治、ウンナン、馬、ぐがー…zzz

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1606008197/

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