日本人のタンパク質不足

健康
1: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 05:17:46.71 ID:NqC8j43a0
戦後、私たち日本人の食生活は劇的に変わり、たんぱく質の摂取量は増え続けていました。
ところが、近年になって過度のダイエットや偏食傾向の影響で、たんぱく質の摂取量は激減!
今や1950年代と同じくらいまで落ち込み、摂取するべきたんぱく質の量が摂れていない人も増えているのです。

1日あたりのタンパク質平均摂取量
1950年 68g
1997年 82g
2013年 67g

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ミルクプロテインのチカラ!
明治 ミルクプロテインプロジェクト あなたは大丈夫?日本人はたんぱく質不足

2: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 05:17:52.35 ID:NqC8j43a0
米とか炭水化物ばっか食うんじゃなくて肉食え
4: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 05:18:16.49 ID:nC9cgrDp0
米の方がうまいからな
6: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 05:18:31.47 ID:YCda4Yst0
やっぱプロテインって神やわ
7: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 05:18:40.44 ID:SOpI+VN70
だからヒョロガリ多いんか
148: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 05:35:17.55 ID:dYWnLh/P0
>>7
今の10代後半から20代前半はガタイ良い人多いよ
461: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 06:16:30.52 ID:jteSmznb0
>>148
チビやぞ
8: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 05:18:43.39 ID:SRglFFjId
97年頃何があったんや
341: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 06:03:12.25 ID:bgBwb2Pd0
>>8
消費税増税

デフレ突入元年

10: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 05:18:51.32 ID:x0ghatzx0
タンパク質って高いからね
11: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 05:19:01.09 ID:X54zndcFM
プロテインで取ってる
12: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 05:19:10.54 ID:3eFwgPQ00
バブル景気の頃が一番摂ってる

あっ…

18: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 05:20:00.92 ID:W9HwLT0Zd
>>12
ひょっとしてワイら栄養失調なんか?
335: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 06:02:18.00 ID:xNSl6QKC0
>>18
肉高い
おまけに食物の栄養素自体の減少
意識的にとらんとあかんで

あとからあげとかのおかずを個数によっ均等分けるのもあかん
必要量ちゃうのに姉弟で同じ量やったら弟の成長阻害するで

13: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 05:19:11.56 ID:ALYaurv70
魚食え
15: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 05:19:29.51 ID:qRI5Q+4l0
卵なら安いやろ
16: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 05:19:46.45 ID:6fR7qkeh0
炭水化物は増えてる模様
19: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 05:20:06.70 ID:V5h1Dymr0
肉魚まずい
米パンうまい

これが結論やろ

22: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 05:20:27.23 ID:/PxxxEbEM
ほんまチビ多すぎや
ちなチビ
26: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 05:20:35.95 ID:nCTyyjbG0
平均身長下がってるからな
27: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 05:20:41.83 ID:Y8okRR3c0
マジで昔に比べてマッチョ減ってきてるよな
29: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 05:21:03.74 ID:MQSeWqKj0
チャーシュメンにすると一気に高くるからしゃーない
32: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 05:21:18.77 ID:UfcWopLo0
ワイらはええから給食でもっとタンパク質ある飯食わせてやれや
34: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 05:21:42.91 ID:jci8kUPl0
安い肉まずい、回転寿司まずいでラーメンマックドカ食いの時代やでな
35: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 05:21:49.33 ID:E0uDmNDg0
高タンパク質製品、言うほど高いか?

・肉類
・魚介類
・卵類
・大豆製品
・乳製品

210: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 05:45:11.48 ID:1zP4hcmCM
>>35
高いね
腹膨れないし
鳥胸が100g40円ぐらいやったのに値上げして65円や
お金ないのに物価だけ上がっていく
229: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 05:47:46.05 ID:E0uDmNDg0
>>210
100g65円が高いなら米もパンも高いだろ
そして貧乏ならそれらよりはるかにコスパ良い豆腐を毎日喰っとけ
36: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 05:21:50.25 ID:zK2FikEF0
ガキどもも肉魚今食わんらしいで
53: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 05:23:47.38 ID:LKWHhmRyd
>>36
肉も魚も食わんとか何食ってんねん
修行僧か
63: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 05:24:59.58 ID:Ts6/fvw70
>>53
お菓子なんちゃうか
38: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 05:22:15.38 ID:D2WAx0WU0
飽食の時代ちゃうの
なんでタンパク質だけ減るんや
43: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 05:22:45.71 ID:749g5wYc0
>>38
高くて腹膨れんからやぞ
39: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 05:22:18.25 ID:RBJRhfpN0
運動してないけどプロテイン取ってもいいんか?
44: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 05:22:46.10 ID:8z8Cb8ymM
>>39
摂取した方がええやろ
40: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 05:22:18.34 ID:ubHVjsp00
18歳19歳の平均身長170切ったのはまずいやろ
54: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 05:23:50.64 ID:3SgmSrjK0
>>40
ソースどこ?
76: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 05:27:01.16 ID:ubHVjsp00
>>54
no title
81: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 05:27:49.35 ID:OcOcq0G30
>>76
こいつも肉食わず炭水化物だけでこの体らしいな
46: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 05:23:11.10 ID:w9uddtHQa
健康には糖質制限よりカロリー制限しろ
48: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 05:23:18.87 ID:xssKopG/0
プロテインって凄くね?
あんな粉少しでタンパク質20g平気で超えてくるやん どういうことやねん
59: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 05:24:15.16 ID:TBr+m6ord
>>48
水に溶いてレンチンしてみ
49: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 05:23:26.00 ID:/sNN21rm0
筋肉の負担軽減とかいっておいしい牛乳1割減らした明治さん…
58: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 05:24:08.87 ID:OKlpUFMa0
今めっちゃ取りやすいやん
プロテインバーにとりにくもやっすいし
納豆含め大豆の栄養効果も認知されとるし
78: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 05:27:20.19 ID:ndvQsEb10
ダイエットって脂肪燃焼と筋肉増やすのどっちからやるべきなん?
両方一気はどうせ無理なんやろ?
88: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 05:28:28.77 ID:FzWZREQU0
>>78
可能やで
筋トレして基礎代謝増やせば勝手に燃焼すんねんから
93: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 05:28:55.00 ID:6PhWhHj+0
>>88
どんだけ時間かかんねんそれ
94: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 05:28:55.86 ID:HvIXmF+jd
>>78
どっちから始めても初心者なら増量→減量→増量を1ヶ月とかのサイクルで繰り返すことになるからどっちから始めても同じ
両方やらないといけないのだけは確か
123: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 05:31:59.63 ID:JMaAtdt1a
>>78
ワイは筋肉増やす事からオススメしてる
やり始めはアホほど扱える重量も増えるし筋肉も増えるから
107: 風吹けば名無し 2020/09/28(月) 05:29:54.12 ID:hKR2Qitn0
最近初めてプロテイン買ったけど美味すぎる
なんでもっと早く買わなかった

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1601237866/

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