ヒョロガリって1回太らんと筋肉つかんの?

健康
1: 名無しさん@おーぷん 20/07/29(水)17:07:11 ID:TsG
教えて筋トレJ民

2: 名無しさん@おーぷん 20/07/29(水)17:07:46 ID:p37
正確には脂肪が付くぐらい食べてたんぱく質取らんと筋肉つかん、やな
4: 名無しさん@おーぷん 20/07/29(水)17:09:17 ID:TsG
>>2
マジかー
3: 名無しさん@おーぷん 20/07/29(水)17:08:31 ID:vVO
無から有は生み出せないってことやな
5: 名無しさん@おーぷん 20/07/29(水)17:09:46 ID:TsG
人並み以上に食わなあかんかぁ
6: 名無しさん@おーぷん 20/07/29(水)17:10:54 ID:p37
なんのためにプロテインあると思ってるんや
バリバリ筋肉付けとる奴で食べ物だけでたんぱく質補ってる奴なんておらんわ、みんなプロテイン飲んどるわ
9: 名無しさん@おーぷん 20/07/29(水)17:12:44 ID:TsG
>>6
でもそれ前提でもかなり食べるんやろ
7: 名無しさん@おーぷん 20/07/29(水)17:11:27 ID:cHU
あれやろ
ヒョロガリやと筋トレしてもそのエネルギー源として脂肪ないから筋肉消費しちゃうから、プラマイゼロ下手したらマイナスって聞いたで
まずエネルギー源の脂肪をつけて筋トレ→筋肉おとさず筋肉増強や
8: 名無しさん@おーぷん 20/07/29(水)17:12:17 ID:TsG
>>7
なるほどな
10: 名無しさん@おーぷん 20/07/29(水)17:12:50 ID:2fg
ごちゃごちゃ言わんとトレーニングすればええねん
11: 名無しさん@おーぷん 20/07/29(水)17:13:36 ID:TsG
>>10
自粛期間中ずっとしてるけど実感わかんねん
そこまでハードなやつしてないってのもあ?が
13: 名無しさん@おーぷん 20/07/29(水)17:18:00 ID:MW5
単純に食う量が足りんのやろ
消費カロリー<摂取カロリーをずっと維持せんと筋肉は肥大しない
14: 名無しさん@おーぷん 20/07/29(水)17:19:28 ID:B1G
太れない人が筋肉分の栄養をどこから持ってこれるのって話ですよ
スポーツ選手もそうだが一番必要な能力は強靭な胃 食べれなくて引退した人なんてたくさん見てきた
15: 名無しさん@おーぷん 20/07/29(水)17:20:08 ID:cHU
>>14
金本も食うの1番しんどかったらしいな
16: 名無しさん@おーぷん 20/07/29(水)17:21:07 ID:TsG
やっぱり太るのも才能なんやな
17: 名無しさん@おーぷん 20/07/29(水)17:21:35 ID:TsG
100kgの大台に載せてるやつ尊敬の念しかないわ
18: 名無しさん@おーぷん 20/07/29(水)17:21:45 ID:cHU
イチローも頑張って食ってたとか
19: 名無しさん@おーぷん 20/07/29(水)17:22:32 ID:B1G
だからひょろい人はトレーニングと並行して食べることもトレーニングだと思ってやらないかんちゅうーこっちゃ
20: 名無しさん@おーぷん 20/07/29(水)17:24:22 ID:MW5
たんぱく質と炭水化物を浴びるほど食え
最初がヒョロいんなら3000kcalオーバー食えきついけど
21: 名無しさん@おーぷん 20/07/29(水)17:24:45 ID:mL0
イチローでもああ見えてハンバーガーとポテトとコーラで頑張って肉付けてあの細さだからな
22: 名無しさん@おーぷん 20/07/29(水)17:25:19 ID:TsG
チーズポテトいっぱい食うンゴ

引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1596010031/

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