おかゆダイエットを始めたいと思う・・・

健康
1: ひとりぼっちのぽんぽん ◆gCzmRyzQxE 2018/09/01(土) 20:35:55.18 ID:lumZnm3Z
スーパーで一個100円くらいで売ってるんだけど毎日食べると考えると高い(´・ω・`)
家族のためにお米を購入して家で炊いているけれど炊いたごはんをお粥にすることは可能なのか?その場合カロリーどうなるのかとか聞きたいお

4: Ψ 2018/09/01(土) 20:44:25.04 ID:gf51t0u1
>>1
鍋で生米からできる
普通に炊くには米の1.5倍の水で炊くと白米で炊ける
2倍だと七分、3倍だと五分、4倍で三分の粥
5倍で全粥
全粥だと一合で五合くらいの量になる
17: ひとりぼっちのぽんぽん ◆gCzmRyzQxE 2018/09/01(土) 21:01:20.99 ID:lumZnm3Z
>>4
ああああああああああああああありがとうございます
何分くらいぐつぐつするものなのですか?
52: Ψ 2018/09/02(日) 08:10:51.67 ID:iWzWQKAm
>>1
炊飯器に多めの水を入れればオッケー
一合に3合分の水入れればええじゃん。
多めにっくって冷蔵庫で保存
2: Ψ 2018/09/01(土) 20:42:00.29 ID:Ne33JSg2
カロリーは知らんけど、ご飯から作るのがお粥
米から作るならリゾットじゃなかったっけ?
15: ひとりぼっちのぽんぽん ◆gCzmRyzQxE 2018/09/01(土) 20:59:59.23 ID:lumZnm3Z
>>2
まままままままままーきんまじかお(´・ω・`)
5: Ψ 2018/09/01(土) 20:46:08.40 ID:GLhN/ccz
炊飯器で米からおかゆ作ると
なかなかうまいぞw
ごはんから作るおかゆと違って
18: ひとりぼっちのぽんぽん ◆gCzmRyzQxE 2018/09/01(土) 21:02:15.49 ID:lumZnm3Z
>>5
炊飯器で作りたいんですが他の家族は食べないので悩むお(´・ω・`)
憧れ
43: Ψ 2018/09/01(土) 22:23:56.64 ID:gi+kwoZY
>>18
おかゆメーカー買うといいよ
高いもんでもない

象印のこれが高級機になるけど実売5千円前後
https://www.zojirushi.co.jp/syohin/okayu-maker/

タイマーや保温機能無しならもっと安い

53: Ψ 2018/09/02(日) 09:31:35.92 ID:Lz4TWyXI
>>18 うちもそう

冬の朝とかおかゆ食べたいのに家族は嫌がる
一人前別に作るのもめんどうで
レンジでおかゆ作る入れ物買ったがよく吹きこぼれるので捨てた

7: Ψ 2018/09/01(土) 20:48:08.83 ID:TOvNDhOf
米から炊くのが本来の粥らしいけど
冷やご飯をサッと洗って煮るとサラッとした食感。
混ぜるとねとつくから混ぜないで煮たほうが好き。
8: Ψ 2018/09/01(土) 20:48:25.52 ID:GJxI2Z1s
ごはん少なめ、水たくさん、塩少々で コトコト煮て溶き卵入れれば
おいしいおかゆの出来上がり
9: Ψ 2018/09/01(土) 20:52:28.90 ID:plUfeZ1B
ダイエット目的なら毎日買ってきて食べれ、自分で作ると食べ過ぎるから。
21: ひとりぼっちのぽんぽん ◆gCzmRyzQxE 2018/09/01(土) 21:03:40.34 ID:lumZnm3Z
>>9
そうなんですがでもちょっと買うと高い(´・ω・`)
10: Ψ 2018/09/01(土) 20:52:33.70 ID:FuAbcoNu
なべにご飯と水(お湯)入れて煮ればおかゆでしょ
ご飯をおかゆにしたところで味付けが塩のみだったらカロリーはかわらないだろ
しゃけとか卵入れたらその分のカロリー足して計算すればいいだけだし
12: Ψ 2018/09/01(土) 20:53:40.88 ID:3fBz5Cmg
うちは小さい頃からおかんが炊いた飯でお粥普通に作ってたぞ
だから俺もその作り方だし、そういうもんだと思って育った
カロリーは知らん
16: Ψ 2018/09/01(土) 21:00:43.75 ID:+PTXyjFU
古米ダイエットの方がいいよ
まずくて食べたくなくなるから
安いし一石二鳥!
19: Ψ 2018/09/01(土) 21:02:36.54 ID:R4T4CfVE
あのね、カロリーという概念は一回忘れた方がいい。
玄米を食え。
白米にし、さらにおかゆにして消化しやすくしたら吸収されやすくなって太るだろ。
消化吸収しにくいように、出来るだけ加工されてない生の状態に近いものの方がいい。
24: Ψ 2018/09/01(土) 21:05:02.36 ID:rbW/f6H5
米はGI値が高いから、GI値の低いパスタおかゆがええよ。
カロリーは変わらないけど。
27: Ψ 2018/09/01(土) 21:14:38.11 ID:5kqCqMj/
痩せないよ
28: Ψ 2018/09/01(土) 21:15:43.96 ID:PzcobcNn
「スロークッカー」ロハコで1980円だった。
メルカリで1,000円でみたことあり。
厚い陶器、土鍋入った電気釜。
お米+ 水 5 時間位で美味しいお粥ができる。
卵、納豆、梅干、おかずはなんでも。

シチュー作っても、焼き芋作っても鍋厚だと
美味しい。

29: Ψ 2018/09/01(土) 21:19:52.60 ID:PzcobcNn
お米少なめで。挽肉少し、生姜、長ネギ、塩
朝には中華粥。
レトルトは高いし美味しくない。

白がゆに高菜。鮭フレーク。ふりかけ。

30: Ψ 2018/09/01(土) 21:23:04.21 ID:PzcobcNn
1日2 度お粥。
晩ご飯はヨーグルト無糖にバナナ。
1ヶ月で10kg減った。
31: Ψ 2018/09/01(土) 21:23:13.31 ID:TOvNDhOf
文字通り古典の笑い話で
太り過ぎの貴族に医者が湯漬けにしてカサ増しして食えって勧めて
ちっとも痩せないって文句つけられて
どのくらい食ってるか聞いたら前と変わらない量食ってた

って話。昔っから変わらないのねw

35: Ψ 2018/09/01(土) 21:53:05.91 ID:T7ZEi8ZH
お粥も圧力釜で炊け
加熱はほんの数分で後は30分ほど放置
炊飯器とか売ってるのとかよりびっくりする程美味く炊ける
ククパで調べりゃ時間とかレシピも出てくるし
マジで美味くなるから続く

ダイエット的には玄米いれたご飯が腹持ち抜群でお通じにも良いけどね

38: Ψ 2018/09/01(土) 22:06:34.58 ID:T7ZEi8ZH
痩せるなら適度なストレッチと水泳が一番痩せるけどな
クロールでバシバシ泳ぐ、週末は海でシュノーケリングとかダイビングしてて時は
真冬にダウンの下Tシャツでも平気だったぐらい代謝が上がってて
食っても気を抜くと痩せるぐらいだった
子供時代に常に太り気味だったから体質で痩せないと思ってたけど
実際は地道に運動してストレスを無くす事の方が痩せるって実感したな
40: Ψ 2018/09/01(土) 22:15:37.61 ID:T7ZEi8ZH
圧力鍋>>>>スロークッカー>鍋で炊く>炊飯器のおかゆモード

これが実感
米の甘さが同じ米でも全然違う
どーせ冷凍するなら美味い方法で炊くべきだと思う
何しろ介護もあってほぼ毎日炊き続けて食い比べた結果がこれ

45: Ψ 2018/09/01(土) 22:57:57.63 ID:F4cX2VRt
>>40
へー圧力鍋ってそんな違うのか
46: Ψ 2018/09/01(土) 23:18:31.72 ID:B4KJuAdh
すき焼きと一緒に食べるとうめえぞ。
ダイエット頑張れよ。
47: Ψ 2018/09/01(土) 23:27:49.88 ID:UW5w3iZb
ダイエット目的なら米(ごはん)は極力少なめできのこ類とかカット済み白菜やキャベツや安いこんにゃくを細切りにしたものなんかをどっさり入れた雑炊っぽいものの方がよくね?
49: Ψ 2018/09/02(日) 01:35:28.42 ID:jPxH+nqC
ダイエットしたいのに糖質はとるのか
たべなければやせる
50: Ψ 2018/09/02(日) 02:16:06.74 ID:mDvyfnZq
>>49
糖質とか食べなければやせるとか何年前の理論だよ
60: Ψ 2018/09/06(木) 02:06:23.92 ID:3RVzUgUr
キャベツをよく噛んで食ったら腹いっぱいなるで
糖質は絶たないで少しご飯食べる
これでガンガン痩せる
61: Ψ 2018/09/06(木) 02:34:06.39 ID:StTntwuM
おかゆは作り置きするとゲロマズになるから買ったほうがいい

引用元: https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1535801755/

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